Как научить ребёнка плавать? Ведь умение плавать – это необходимый навык, в жизни любого человека. Он позволяет не только, чувствовать себя свободно и безопасно на воде, но и закладывает основу для активного и здорового образа жизни. И конечно, легче приобрести этот навык в детском возрасте. Плавание, может стать интересным и увлекательным занятием в жизни ребёнка.
Вольный стиль, первый и самый простой способ плавания, который осваивает ребёнок. Его часто еще называют: «передний кроль» или «собачья гребля», когда дети изо всех сил пытаются объединить три компонента: руки, ноги и дыхание. Освоив этот стиль, ребёнок будет комфортно себя чувствовать в воде.
Как научить ребёнка плавать вольным стилем — пошаговое руководство
Ниже приведено пошаговое руководство.
Шаг 1: Удар ногами по воде
Когда родители впервые знакомят ребёнка с бассейном, они почти всегда пытаются заставить его пошевелить ногами в воде. Для этого есть причина: с помощью ног, можно научить детей плавать. Чтобы ребёнок научился плавать нужно, чтобы он ударял по воде прямыми ногами и вытянутыми пальцами.
Посадите ребёнка на самую высокую ступеньку бассейна. Помогите ему выпрямить ноги и вытянуть пальцы как балерина. Опустите ноги ребёнка в воду и держа чуть выше лодыжек, начните двигать их вверх и вниз. После того как ребёнок почувствует, как это делается, дайте ему попрактиковаться самостоятельно.
Когда ребёнок научится сидя ударять вытянутыми ногами по воде, он готов двигаться дальше. Помогите ему войти в воду. Лечь на живот, держась руками за ступеньки, вытянуть ноги. Убедитесь, что у него ноги выпрямлены и пальцы вытянуты. И снова, удерживая его ноги чуть выше лодыжек, начните их двигать вверх и вниз в воде. Потом, пусть ребёнок пробует это делать сам. Примечание: если в бассейне нет ступенек, ребёнок должен держаться за выступ или ваши руки.
Теперь, ребёнок готов к перемещению в воде. Возьмите ребёнка за руки, пока он лежит на животе и начните делать медленные шаги назад. Держите руки ребёнка немного под водой и следите, чтобы он работал ногами: поднимал и опускал их под водой. Иногда, пальцы ног могут высовываться на поверхность, образуя немного белой воды, в этом нет ничего страшного.
Кроме того, ребёнок может сгибать руки и подтягиваться к вам ближе. Это тоже нормально. Когда ребёнок станет более уверенным на воде, предложите ему вытянуть руки, как супер-пловец. Ходите кругами в бассейне, пока ребёнок тренируется делать ногами удары по воде.
Заключительное упражнение: научите ребёнка пускать пузыри в воде. Пусть при вдохе наберет полные легкие воздуха, опустит голову в воду и сделает выдох. Детям, обычно, нравиться такое занятие. Теперь, держа ребёнка за руки, попросите его, работая ногами, добавить выдох в воду. Пусть он поднимает голову для вдоха и опускает ее в воду для выдоха, делая пузыри.
Шаг 2: Движение руками
Следующим этапом, необходимо отработать движение рук. Руки круговыми движениями должны «тянуть воду» обратно к бедрам, пальцы рук при этом сомкнуты.
Предложите ребёнку стать в бассейне, поднять руки вверх, максимально их выпрямив. Затем, одну руку опустить к бедру, и начать делать широкие круговые движения руками. После этого нужно начать ходить в бассейне, продолжая работать руками. ребёнок должен почувствовать, как толкает воду рукой, прежде, чем поднять ее вверх.
Когда плечи разогреются, попросите ребёнка лечь на живот в воде, взявшись руками за ступеньку. Переместите одну руку ребёнка к бедру, верните ее в исходное положении. Затем то же самое проделайте с другой рукой. Далее, ребёнок может повторять это упражнение самостоятельно.
Теперь, возьмите ребёнка за руки и потихоньку отходя назад, следите, чтобы он делал круговые движения руками. Касаясь рукой бедра и возвращая свою руку в вашу руку. Затем, возьмитесь ребёнка за талию и идите рядом с ним, когда он будет двигать руками по кругу руками и работать ногами. Эти движения ребёнок должен совершать непрерывно.
Когда, вы увидите, что ребёнок может удерживать свое тело на поверхности воды, двигая руками и ногами в унисон, нужно ему возможность плыть самостоятельно. Отойдите от ребёнка. Пусть он оттолкнется от дна и поплывет к вам. Так же ребёнок может оттолкнуться от ступеньки или стены бассейна, чтобы придать импульс.
Шаг 3: Дыхание
Как научить ребёнка плавать? Дыхание — самая сложная часть плавания при любом гребке, и до этого момента большинство детей обычно останавливаются и встают, когда им нужен воздух. Вот почему поднять голову, чтобы дышать, поначалу будет непросто для большинства детей. Чтобы помочь, вам нужно начать с того, что наклоните их тело вверх.
Держите ребёнка за талию, пока он плывет. Каждые 3–5 гребков произносите «вдох» и наклоняйте ребёнка так, чтобы его голова приподнялась над водой. Дайте ему сделать вдох, прежде чем он продолжит плыть и снова опустит лицо в воду.
Когда ребёнок научится поднимать голову, нужно вернуть ему некоторую самостоятельность. Придерживайте его рукой под животом при вдохе, и отпускайте, когда продолжает плыть.
Напомните ребёнку, чтобы он продолжал работать ногами, когда делает вдох, и голова находится над водой. Обычно, когда вдох занимает много времени, ребёнку приходится делать несколько мелких движений руками («по-собачьи»), чтобы удержать тело на воде.
Когда ребёнок сможет делать вдох с минимальной поддержкой, можно постепенно давать, ему возможность плыть самостоятельно. Только обратите внимание: некоторые дети поднимают голову из воды, но на самом деле, забывают вдохнуть. Продолжайте устно напоминать ребёнку «вдох»!
После того как ребёнок научится держаться на воде, делать вдох и плыть нужно обучить его делать вдох, поворачивая голову в бок.
В той части бассейна, где ребёнок может стоять, попросите его опустить лицо в воду и посмотреть на дно бассейна. Затем, повернуть голову в сторону, чтобы один глаз был погружен в воду, а рот — вне воды. Предложите ему попрактиковаться в выдувании пузырей, глядя на дно и делая вдох, поворачивая голову в бок.
На этом этапе ребёнку нужно научиться правильно дышать во время плавания. Совет: когда ребёнок делает вдох, он должен опираться ухом на вытянутую руку. Поэтому, если его правая рука вытянута, он должен делать вдох на левую сторону. Его правый глаз / ухо останется частично погруженным в воду. Если ребёнку нужно больше воздуха, он может плыть на боку, положив лицо на руку.
Шаг 4: Проявляйте терпение
Читайте также: Летние игры на море с ребенком
За один день научить ребёнка плавать не удаться. Для этого требуется много практики. Одним детям будет сложно удерживать ноги прямо. У других могут быть трудности с вдохом. У некоторых может не получаться поднимать руки над водой.
Не беспокойтесь об их ошибках и не оказывайте слишком большого давления. Важно, чтобы они были довольны тем, что у них есть возможность путешествовать по бассейну, и чтобы они могли играть и наслаждаться водой!
