Как научить ребенка засыпать самостоятельно, если он капризничает и отказывается это делать? Эта проблема знакомы многим семьям, в которых растут дети дошкольного возраста. Будучи младенцем, ребенок привыкает засыпать на руках у мамы. Ему так спокойнее и надежнее. Да и маме не нужно беспокоиться о том, всё ли в порядке с малышом.
Со временем, когда ребенок вырастает, эта привычка сохраняется и уже доставляет определённый дискомфорт родителям. Их чадо не умеет засыпать и требует постоянного присутствия взрослых. Как отучить ребенка от родительской кровати и научить его засыпать самостоятельно?
- Что такое самостоятельное засыпание?
- Как научить ребенка засыпать самостоятельно: оптимальный возраст
- Как научить ребенка засыпать самостоятельно: рекомендации родителям
- Учитывайте индивидуальные особенности личности ребенка
- Создайте благоприятную атмосферу
- Придумайте ритуалы при подготовке ко сну
- Соблюдайте распорядок дня
- Будьте терпеливы, но настойчивы
Что такое самостоятельное засыпание?
Самостоятельное засыпание предполагает процесс, при котором ребенок спокойно засыпает сам в своей постели. При этом участие родителей сводится к минимуму, но не исключает их помощи в подготовке ко сну.
Нельзя резко выключать свет и выхолить из комнаты, оставляя ребенка одного. Подготовка ко сну и доброжелательный тон помогут малышу постепенно привыкнуть к самостоятельному засыпанию. Нельзя сказать: «Иди спать!» и ожидать, что ребенок выполнит эту просьбу.
Обычно дети находят много отговорок и начинают заниматься другими делами, только бы не ложиться спать. Уложить их в кровать можно, только если мама будет рядом. А малыши и вовсе начинают капризничать, плакать и даже впадают в истерику лишь бы не засыпать в одиночку.
При обучении ребенку самостоятельному засыпанию родители задействованы в подготовке ко сну:
- выполняют определённый ритуал перед укладыванием ребенка (убрали игрушки, умылись, переоделись и т.д.);
- укладывают малыша в кроватку;
- целуют и желают спокойной ночи;
- выключают освещение или можно включить ночник;
- ребенок засыпает самостоятельно в течение 10-15 минут.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно: оптимальный возраст
Умение самостоятельно засыпать под силу освоить любому здоровому ребенку. Возникает вопрос: «В каком возрасте можно начинать формировать это умение?». Принято считать, что детям до полугода сложно засыпать без присутствия мамы. Это связано с незрелостью его нервной системы и особенностями функционирования нервной системы.
По достижении ребенком 6 месяцев можно постепенно приступать к формированию привыкания к самостоятельному засыпанию. При этом неважно, находиться ли малыш на грудном или искусственном вскармливании. Этот фактор не имеет значения.
По мере взросления необходимо использовать элементы самостоятельного засыпания. Пусть малыш сначала побудет в обществе мамы, потом, успокоившись, попробует заснуть сам в своей кровати.
В возрасте около года большинство детей привыкают засыпать без посторонней помощи. Конечно, процесс подготовки ко сну с участием мамы всё ещё имеет важное значение, позволяет малышу успокоиться и расслабиться. Поэтому не оказывайте ему и себе в удовольствии побыть вместе перед сном.
Окончательное формирование умения засыпать самостоятельно формируется у детей в возрасте 4-5 лет. Это тот период, когда ребенок способен сам успокоиться и настроиться на сон, выполнив ритуалы по подготовке ко сну.
Если вас устраивает, что малыш не может заснуть самостоятельно и постоянно требует вашего присутствия при засыпании, то не стоит спешить обучать его этому умению. Со временем у детей сформируется эта привычка, и ваше участие будет минимизировано.
Гораздо сложнее дело обстоит в тех случаях, когда ребенок старше 5-6 лет всё ещё зовёт и не отпускает маму, когда ложиться спать. При этом ей приходится проводить несколько часов рядом с ребенком или укладывать его с собой в кровать. Стоит выяснить причины такого поведения и сформировать адекватное отношение ребенка к самостоятельному засыпанию.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно: рекомендации родителям
Стоит ли учить ребенка засыпать самостоятельно. родители решают сами. Если им комфортно, когда ребенок находится рядом во время сна, то можно не беспокоиться о совместном засыпании. В случае, когда родители принимают решение о том, чтобы приучать чадо к раздельному и самостоятельному сну, можно воспользоваться следующими рекомендациями.
Учитывайте индивидуальные особенности личности ребенка
Все дети разные – со своими особенностями характера и типом темперамента. Поэтому воспитательные методы подбираются с учётом его сильных и слабых сторон личности.
Спокойные дети легко приспосабливаются к обстоятельствам, адекватно воспринимают изменения окружающей среды, предпочитают скрывать свои эмоции. Они спят крепко, соблюдают распорядок времени для сна и бодрствования, не реагируют на внешний раздражитель. С ними не возникает проблем при укладывании их спать, они быстро успокаиваются и самостоятельно засыпают. Родителям даже не приходится специально учить их этому умению. Всё происходит естественно, без слёз и истерик.
Дети с замедленной реакцией на происходящее испытываю трудности при самостоятельном засыпании. Им непросто принять ситуацию, когда необходимо засыпать в одиночку. Для привыкания им требуется помощь взрослых.
Трудные дети в силу своей неуправляемости и яркой эмоциональности имеют беспокойный и непродолжительный сон. Для такого ребенка необходимо больше времени для засыпания даже с помощью взрослых.
Важно соблюдение режима дня и чёткое выполнение действий по формированию умения самостоятельного засыпания. Но значительно продвинуться в этом направлении не удастся, возможно лишь немного улучшить ночной сон.
Ещё одна категория детей, которым требуется особое внимание мамы, это высокочувствительные дети. Их «раздражают» любые внешние проявления (звук, свет, запах, прикосновения) и мамы обычно проводят много времени возле кроватки, пытаясь уложить капризное чадо.
Создайте благоприятную атмосферу
Спокойная уютная обстановка комнаты способствует умиротворению и успокоению после дневных забот. Ребенку легче уснуть, если созданы для этого комфортные условия. Такие внешние раздражители, как освещение, шум, температура воздуха, расцветка одежды и постельного белья, предметы интерьера, яркие игрушки, электроприборы, бытовая техника и т.д., могут снизить качества сна не только взрослого, но и ребенка.
Старайтесь поддерживать оптимальную температуру воздуха в комнате: не должно быть жарко или прохладно (18-22 градуса выше нуля будет достаточно). Влажность воздуха не должна превышать пределов в 50-60 %. Обязательно проветривайте помещение перед сном.
Шумовое сопровождение не должно быть навязчивым при засыпании. Слишком громкий звук телевизора может нарушить сон и отвлечь ребенка. С другой стороны, засыпать в полной тишине не рекомендуется. Можно включить негромко музыку, предназначенную для релаксации. Звуки природы благотворно влияют на нервную систему, расслабляют и успокаивают.
Пока ребенок не привык самостоятельно засыпать, лучше не выключать свет и не оставлять его в полной темноте. Приглушённый свет способствует расслаблению, подготавливает ко сну. Но высока вероятность того, что ребенок может привыкнуть к засыпанию при свете ночника, и отучить его от этой привычки будет сложно. Поэтому если есть возможность, постарайтесь создать полумрак, не задействуя светильник.
Слишком яркие атрибуты интерьера, одежда, постельное белье, игрушки могут привлекать внимание малыша. Вместо того чтобы засыпать, он заинтересуется окружающей обстановкой и будет разглядывать яркие объекты.
Придумайте ритуалы при подготовке ко сну
Подготовка ко сну – важный этап в научении ребенка самостоятельному засыпанию. Он должен почувствовать ваше участие. тепло и заботу. Ежедневно совершайте перед сном действия, которые будут свидетельствовать о том, что пора ложиться спать. Проветрите комнату, уберите игрушки, умойтесь и переоденьтесь. Пусть мама нежно укроет малыша одеялом и пожелает добрых снов. Можно почитать книжку перед сном.
Если вы решили взять на вооружение этот метод, то сделайте его традицией и выполняйте одни и те же действия каждый день.
Соблюдайте распорядок дня
Читайте также: Тревожные расстройства у детей
Следуя советам специалистов в вопросе о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, не забывайте о соблюдении распорядка дня. Рекомендуется просыпаться и засыпать примерно в одно и то же время, не пренебрегать дневным сном.
В течение первых трёх лет жизни сон в дневное время очень важен для малыша. Если ребенок, привыкший спать днём, по каким-то причинам этого не делает, то уложить его вечером очень сложно: он капризничает и отказывается засыпать.
Будьте терпеливы, но настойчивы
В процессе приучения ребенка к самостоятельному засыпанию важно быть последовательным и не спешить.
Приучение к самостоятельному засыпанию – процесс долгий и сложный. Иногда он занимает несколько месяцев, имея в итоге совсем незначительные результаты. Тем не менее это пусть небольшой, но шаг вперёд к формированию необходимого умения, которое не только облегчит жизнь родителям, но и придаст уверенности малышу по мере того, как он становится взрослым.
Нельзя заставить ребенка что-либо делать, можно только его научить или помочь. Задача родителей – быть терпеливым и настойчивым в формировании умения ребенка засыпать самостоятельно при минимальной помощи со стороны родителей.
Сидяева Кристина Вениаминовна
Магистр педагогики ГАУДО «Оренбургский областной дворец
творчества детей и молодёжи им. В.П. Поляничко»
